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concluindo hoje a primeira semana de mais um projeto de 30 dias sem erro. Balança voltou a baixar, mas sinto que não perdi massa magra 🙏
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95.6 公斤
最近减少: 52.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 44.54克 | 蛋白质: 105.88克 | 碳水物: 141.83克.
早餐: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Pão Francês, Ovo. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tambaqui Assado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Ragazzo Taça Simples - 2 Bolas, Cacau Show La Creme Zero Adição de Açúcar, Max Titanium 100% Whey Morango, Betânia Coalhada Desnatada. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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