在2024年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
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94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3192 千卡
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脂肪: 87.14克 | 蛋白质: 243.68克 | 碳水物: 359.67克.
早餐: King Supplements Whey Protein , Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Peter Pan Peanut Butter, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), San Juan Claras de Huevo, Huevo. 午餐: Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Aguacate, Papa Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Manzana Verde, Aguacate, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo sin Piel. 小食/其他: Member's Mark Fresas Enteras Congeladas, King Supplements Whey Protein , Nestlé Nestum Trigo y Miel, Tortillas de Maíz, Nopal Asado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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