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Settimana di aggiustamenti scheda, aumento carichi e in cui ho seguito il piano alimentare senza sforare. Dopo un mese le misure sono stabili. Allo specchio mi vedo bene, anche se non benissimo. Si continua su questa strada 💪🏻
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56.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2558 千卡
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脂肪: 91.01克 | 蛋白质: 130.05克 | 碳水物: 295.90克.
早餐: Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Fiocchi d'avena Integrali, Pane Italiano, Tre Mulini Panciottini Funghi e Mozzarella, Tre Mulini I Panciottini Pomodoro e Mozzarella. 晚餐: Martini Bastoncini di Pollo, Balocco Pastefrolle, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Land Sottilette, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Petto di Pollo, Carne, Tre Mulini Piadina. 小食/其他: Mielí Miele di sulla, Certossa Pan Bauletto, Hero Marmellata Light Pesche, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Pane Italiano, Besciamella, Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Rosticceria siciliana. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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