|
Хотелось отметить мои -30 кг коллажем, но не нашла ни одной фотографии «до» 😁, вообще ни одной! Как будто не было этих семи лет ожирения в моей жизни. Что ж, пусть будет, как будто их не было ))) Придется вам поверить мне на слово, что 105 кг живого веса - это было ужасно 😣.
И все же ❗️ минус _т р и д ц а т ь_ кг #done ✅
|
75.4 公斤
最近减少: 29.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
549 千卡
|
脂肪: 21.21克 | 蛋白质: 34.34克 | 碳水物: 61.73克.
早餐: Магнит Банан, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Дымов Индейка Варено-Копченая, Яндекс Лавка Белок Яичный, Авокадо Авокадо Хасс. 午餐: Дымов Индейка Варено-Копченая, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Салат из Капусты и Огурца. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
2024年01月26日 会员：: myohwine
|
|
|
Поздравляю. Это ОГРОМНЫЙ успех. За какой период?
|
2024年01月27日 会员：: Красивый бес)))
|
Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!👏👏👏😉🌹💪
|
Поздравляю!!! Я только в начале пути
2024年01月27日 会员：: Дама[с кошечкой]
|
Спасибо за поддержку ☺️☺️☺️
|
Такой результат за 7.5 месяцев. Два раза стояла на плато 🥹 по 2-3 недели на весе 82 кг и на 77, сейчас сдвинулся, наконец-то 😇. Идем дальше 😉
|
Быть в начале пути не страшно, страшно не встать на этот путь и продолжать страдать от сопутствующих заболеваний и побочных эффектов от самого лишнего веса. Мне похудение дало в первую очередь нормализацию давления (а значит, снижение риска инсульта) и прекращение многолетней боли в спине. Уже только ради этого оно того стоило 💯
|
Vi Gi, результат супер крутой💪👍 Подскажите пожалуйста какой у Вас рост? И с какой калорийностью и физ. нагрузками скидывали?
2024年01月27日 会员：: Марин@83
|
Рост 158, лет 38, поэтому в весе 105 кг я была, как тумбочка.. что сбоку, что спереди - одной ширины 🫣. Спорта нет, калорийность все время меняю, то меньше, то больше, даю организму освоиться и привыкнуть к весу, потом снова уменьшаю. Наверное, основа это то, что у меня нет категорических запретов, но любимые продукты заменила на более полезные и вписываю их в намеченный калораж: капучино варю себе каждый день и добавляю сироп zero, если йогур, то venn’s или teos, если колбаса, то индейка варено-копченая от дымов, если брауни, то из банана, если вкусняшка, то от Bombar и т.д. Но, когда хочется роллов, то заказываю без чувства вины )) и в кафе хожу булочки синнабон есть и пицца бывает иногда. Я сделала ПП образом жизни для всей семьи и у меня все похудели уже ) теперь семья на поддержке, а я еще сбрасываю 😉
|
Vi Gi, спасибо ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 У меня 1,52 см. В принципе то же самое по питанию. Активности нет почти, только бытовая по дому. Даже 10000 тыс шагов не могу пока делать. С сыночком на длительном больничном с октября (почки), у него строгий карантин, дома одного не оставить, надеюсь, что скоро закончится. Поэтому активность мин. Но дефицит по питанию строго соблюдаю, + ИГ и стараюсь, чтоб не позднее 18.00 последний приём. Надеюсь результат не заставит себя долго ждать🙏 Сейчас -1.900, но это пока вода🤷♀️
2024年01月27日 会员：: Марин@83
|
Марин@83 подписалась на вас, будем дружить 😌 у меня активность тоже только бытовая, + работаю я на удаленке из дома. Водичка она все время, то приходит, то уходит ) я стараюсь на ночь не пить воду, чтоб почки отдыхали ночью и чтоб вода не задерживалась.
|
2024年01月27日 会员：: Марин@83
|
Классно) ты молодец) я тоже в миллионный раз села на пп с дефецитом с 92кг скидываю хочу до 55 в идеале) рост 159 тоже спина болит и давление и самооценка ((хочу быть здоровой и красивой) дома тренируюсь в ютубе по 30-45 мин кардио и плюс дефецит пока вес уходит,и мотивация огромная) всем удачи в похудении)
2024年01月28日 会员：: Katrin0880
|
|
|