在2015年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 56.99克 | 碳水物: 144.61克.
早餐: Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Тыквы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Миндаль, Омлет или Яичница, Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб. 午餐: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Шоколадный Круассан. 晚餐: Гуляш из Говядины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Морковь, Салат Айсберг, Помидоры Черри. 小食/其他: Джемы и Варенья, Салат из Помидоров и Огурцов, Банан, Schwartau Sauce Schokolade, Кедровые Орехи, Данон Активия Кефирная, Домик в деревне Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
1343 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|