在2024年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 49.70克 | 蛋白质: 46.39克 | 碳水物: 130.50克.
早餐: Dekmy Кефир 3,2%. 午餐: Lorado Огурцы Маринованные , Лагман. 晚餐: Чай, Лагман, Златые Горы Сливочное Масло Закрома, Хлеб Черный. 小食/其他: Златые Горы Сливочное Масло Закрома, Хлеб Черный, Яблоко Желтое, Яблоко Желтое, Яблоко Семеринка, Яблоко Желтое, Мандарин, Минералка. 更多的......
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2354 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 18 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, 清洁 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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