在2024年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 23.68克 | 蛋白质: 122.62克 | 碳水物: 119.26克.
早餐: Nestlé Requeijão Light, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 午餐: Suco de Amora, Nestlé Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Melitta Café sem Açúcar, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido. 小食/其他: Bolo de Iogurte, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Max Titanium Whey, Max Titanium Whey. 更多的......
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2414 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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