在2015年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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828 千卡
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脂肪: 29.75克 | 蛋白质: 46.85克 | 碳水物: 96.42克.
早餐: St. Dalfour Джем из Инжира, Чернослив, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Миндаль Сушеный, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Индейка Тушеная, Гречка Отварная. 晚餐: Bonfesto Рикотта Лайт, St. Dalfour Джем из Инжира, Творог 5%. 小食/其他: Bio Max Кефир 1%, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры. 更多的......
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1443 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, Jumping Jacks - 1 分钟, 休息 - 9 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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