在2024年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 47.80克 | 蛋白质: 59.53克 | 碳水物: 147.21克.
早餐: Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Arifoğlu Susam, Çörekotu, Brokoli, Yulaf, Yumurta, Pancar Suyu, Havuç Suyu. 晚餐: Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama, Haşlanmış Nohut, Balkabağı, Zeytinyağı, Soğanlar. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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