alisashtein47的日记, 2024年01月26日

在2024年01月26日体重纪录（没有日志纪录）

76.8 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 16.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月26日:

823 千卡

脂肪: 32.14克 | 蛋白质: 57.15克 | 碳水物: 79.97克. 午餐: Яблоки (без Кожи), Дымляма. 晚餐: Лук, Хлеб Черный, Дымляма. 小食/其他: JLC Кефир 3,2%. 更多的......

2063 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 2 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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