在2024年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 68.84克 | 蛋白质: 187.34克 | 碳水物: 125.32克.
早餐: Bulk Nutrients Earth Protein Chocolate, Cocoa Powder, Uncle Tobys Oats, So Good Unsweetened Almond Milk, Danone YoPRO Salted Caramel, BSC Low Carb Mousse Protein Dessert White Chocolate Hokey Pokey, ATP Noway Collagen Protein. 午餐: Tomatoes, John West Tuna in Olive Oil Blend, Chicken Breast, Coles Cauliflower & Broccoli, Lettuce, Avocado, Old El Paso Whole Wheat Tortillas. 晚餐: Blueberries , Broccolini, BSC Low Carb Mousse Protein Dessert White Chocolate Hokey Pokey, Bananas , Chip Shop Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Nando's 1/4 Peri-Peri Chicken. 小食/其他: Carrots , Bega Light Peanut Spread, Almonds , Watermelon . 更多的......
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1616 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 29 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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