Simkst的日记, 2015年05月12日

Опять новые весы в зале !

99.9 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月12日:

1666 千卡

脂肪: 89.24克 | 蛋白质: 145.06克 | 碳水物: 63.26克. 早餐: Огородников Лечо Болгарское, Омлет или Яичница, Домик в деревне Сметана 15%. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Грейпфрут, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. 更多的......

3309 千卡

运动: 健身器（慢的） - 1 小时和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 38 分钟, 休息 - 12 小时和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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