在2024年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 60.34克 | 蛋白质: 42.61克 | 碳水物: 228.54克.
早餐: Expo Fresh Strawberries, Muesli, Bananas, Simply Nature Soy Milk . 午餐: Planters Sunflower Kernels, T. Marzetti Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Bush's Best Large Butter Beans, Kale . 晚餐: Trader Joe's Raw Pepitas, Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Trader Joe's Organic Tomato & Roasted Red Pepper Soup. 小食/其他: Specially Selected Belgian Chocolate Chunks Dark, Bananas , Oatmeal, Live G Free Sweet Chili Brown Rice Crisps, Specially Selected Belgian Chocolate Chunks Dark, Archer Farms Fuji Apples. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 23 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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