在2024年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2596 千卡
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脂肪: 116.59克 | 蛋白质: 102.35克 | 碳水物: 323.04克.
早餐: Silk True Almond Unsweetened Vanilla, Olympic Krema 11%, Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed 13g, Manitoba Harvest Hemp Hearts, No Name Thompson Seedless Raisins , Bassé Pumpkin Seeds, No Name Old Fashioned Rolled Oats. 午餐: Amy's Split Pea Soup, Coleslaw . 晚餐: Onions, Spinach, Green String Beans, Avocados, Great Value Chick Peas (No Salt Added), Sunrise Tofu Extra Firm. 小食/其他: No Name Blueberries, Pineapple, Grapefruit (Pink and Red and White), Strawberries, Kirkland Signature Shelled Walnuts. 更多的......
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2819 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 普拉提健身操 - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 50 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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