在2015年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 117.60克 | 蛋白质: 103.73克 | 碳水物: 72.88克.
早餐: Dairy Fresh Whipped Cream, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Essential Everyday blueberries frozen, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut. 午餐: Trader Joe's grilled balsamic vinegar & rosemary chicken breat, Fresh Express Leafy Green Romaine, Trader Joe's 100% Italian Extra Virgin Olive Oil, Good Seasons Zesty Italian Salad Dressing Mix, Trader Joe's Hass Avocado, Great Value Distilled White Vinegar, Trader Joe's Spanish Manzanilla Olives with Pimientos, Great Value Medium Black Olives, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese. 晚餐: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Greenbeans with Mushrooms. 小食/其他: Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟, 购物 - 20 分钟, T25 Cardio - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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