在2024年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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39.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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759 千卡
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脂肪: 32.19克 | 蛋白质: 49.80克 | 碳水物: 69.06克.
早餐: Салат с Кукурузой, SPAR Шаурма с Курицей . 午餐: Яблоко, Салат с Кукурузой. 晚餐: Зефир, Сыр Домашний, Ветчина, Хлеб Черный. 小食/其他: Творог 5%, Alpen Gold Молочный Шоколад . 更多的......
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1424 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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