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Alexashka_e
日记
2023年01月9日
Alexashka_e的日记, 2023年01月9日
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在2023年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月9日:
1160 千卡
脂肪: 60.18克 | 蛋白质: 78.91克 | 碳水物: 75.74克.
早餐:
Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде.
午餐:
Кухня на Районе Салат с Творожным Сыром и Зеленью, Коммунарка Конфеты Птичье Молоко, Запеченный или Жареный Лосось.
晚餐:
Томмолоко Творожная Масса с Изюмом .
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1671 千卡
运动:
Тренировка Колсанова - 36 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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