DrBHenderson的日记, 2015年05月11日

在2015年05月11日体重纪录（没有日志纪录）

72.1 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月11日:

2416 千卡

脂肪: 97.58克 | 蛋白质: 120.66克 | 碳水物: 289.76克. 早餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 午餐: Taylor Farms Asian Chopped Salad with Dressing. 晚餐: Taylor farm kale chopped salad with Brussels sprouts (salad only). 小食/其他: Apples, Kroger Lower Sugar Maple Brown Sugar Instant Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Beachbody Shakeology - Vanilla, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 更多的......

2856 千卡

运动: 12k erging - 1 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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