在2024年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2000 千卡
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脂肪: 79.52克 | 蛋白质: 102.52克 | 碳水物: 219.56克.
早餐: 물 (병), 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 신흥제과 발효보리건빵, 노브랜드 밀크 브레드, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 해달음 광천김, 동원 고추참치, 비비고 순살 삼치구이, 오뚜기 3분 카레, CJ 햇반 흑미밥, CJ 현미쌀밥. 晚餐: 물 (병), 백설 부침가루, CJ 행복한콩 부침두부, 사조 살코기참치. 小食/其他: 하이트진로 블랙보리, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 연세우유 연세우유, 아메리카노. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
걷기_12000보 - 2 小时, 팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 11 分钟, 坐着 - 5 小时 和 4 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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