|
За 9 дней я потеряла 1,7 кг. чисто на дефиците, питаясь на 1800 рассчитанных приложением калорий в день. Чувствую, что для меня это слишком быстро, поэтому с сегодняшнего дня мой фото-дневник будет отражать дневное меню на 2000 ккал. Худеть нужно в кайф!
|
67.1 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2102 千卡
|
脂肪: 60.71克 | 蛋白质: 181.93克 | 碳水物: 202.56克.
早餐: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный, ВкусВилл Творог 5% Вологодский. 午餐: Bombbar Isolate, Filippo Berio Classic Pesto, La Molisana Spaghetto Quadrato . 晚餐: Fish House Кальмар Замороженный, Planto Молоко Банановое, Filippo Berio Classic Pesto, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. 小食/其他: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Окское Яйцо, Planto Aroma Vanilla Plombir. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|