在2024年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1948 千卡
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脂肪: 81.65克 | 蛋白质: 138.02克 | 碳水物: 154.39克.
早餐: Maçãs (sem Casca), Probiótica 100% Whey Protein, Sabor da Terra Maca Peruana, Integralmedica Creatina, Abacate, Mamão Papaia. 午餐: Tâmaras Medjool, Água de Coco, Perdigão Fígado de Frango, Hortifruti Cenoura Cozida, Batata Doce Cozida, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Soja (Shoyu). 晚餐: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Kibon Sorvete de Chocolate, Ovo Mexido, Xpro Nutrition Iso-X Protein Complex, Água de Coco, Pasta de Amendoim. 小食/其他: +Mu Crush Bar, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......
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2418 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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