|
guys minta tips dong aku nih kalo setiap defkal selalu stuck BB nya di 69 atau 68 , ada saran ga kaya banyakin olahraga atau nurunin porsi makan atau gmn biar turun lagi BB nya terimakasih
|
69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
821 千卡
|
脂肪: 18.19克 | 蛋白质: 57.19克 | 碳水物: 103.86克.
午餐: Tahu Goreng, Nasi Putih, Tumis Sawi Putih, Ikan Bawal. 晚餐: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Tomat Merah, Nasi Putih, Soto Ayam, Dada Ayam Masak. 小食/其他: Lontong. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
banyakin olahraga, kalo ngurangin makan itu cara paling bodoh untuk hidup sehat
2024年01月23日 会员：: icikiwirr
|
2024年01月23日 会员：: stoberipns
|
|
|