traeumerin46的日记, 2024年01月23日

gestern nur eine Mahlzeit und schon geht's wieder nach oben 🙈

82.5 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月23日:

835 千卡

脂肪: 23.46克 | 蛋白质: 59.78克 | 碳水物: 92.17克. 午餐: Cheddar-Käse, Tomatensoße, Hähnchenbrustfilet, REWE Tagliatelle. 小食/其他: Corny Schoko, Fettreduzierter Milchkaffee. 更多的......

2703 千卡

运动: 爬楼梯 - 5 分钟, Zumba - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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