|
I´m back, Urlaub vorbei, Zunahme hält sich trotz AI, aber dank des schlechten Essens, in Grenzen. Ab heute geht´s auf in die nächste Schlacht.
|
70.5 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1496 千卡
|
脂肪: 40.88克 | 蛋白质: 96.82克 | 碳水物: 188.37克.
早餐: Honig, Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt 0,1%, Gut & Günstig Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, DM Leinsamen Geschrotet. 午餐: Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Gemischter Salat, Bulgur (Gekocht). 晚餐: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Aldi Bio Kürbiskernbrot. 小食/其他: Wurzener Erdnussflips. 更多的......
|
|
2297 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Herzlich willkommen zurück, tretmine :-)★ freu★, aber warum war das Essen so schlecht ? Türkische Küche ist normalerweise sehr lecker ... aber irgendwie kannst Du froh sein, weil sonst 2 - 3 Kilo mehr:-(. Schön, dass Du wohlbehalten zurück bist .
2015年05月11日 会员：: AirlineGirl72
|
Willkommen zurück :) Ich hoffe, du hattest einen tollen Urlaub?! Auf in den Kampf ;)
2015年05月11日 会员：: Radieschen88
|
Danke ihr Lieben. Urlaub war toll, herrliches Wetter, Leute nett. Sonne, Meer, was will man sonst. Türkische Küche ist auch super lecker, aber die Einheitsküche im Hotel war mal wieder auf Holländer und Engländer ausgelegt, bähhh.
2015年05月11日 会员：: Happy*to*be
|
Das wäre auch nicht meins ...
2015年05月11日 会员：: Radieschen88
|
... also das Essen meine ich :D Der Rest hört sich super an, war auch schon einige Male in der Türkei und war immer sehr zufrieden!
2015年05月11日 会员：: Radieschen88
|
|
|