在2015年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 25.23克 | 蛋白质: 112.83克 | 碳水物: 184.16克.
早餐: Sterzing Yogurt Fitline, Mela Stark, Esselunga Latte Scremato, Eurospin Miele di Acacia, Penny Market Cacao Amaro, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Vis Più Frutta Light. 午餐: Saclà Olive Verdi Snocciolate, Roncaia Riso Basmati, Esselunga Tonno al Naturale. 晚餐: Finocchio Crudo, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Mioorto Insalata Mista, Bell'orto Carote. 小食/其他: Yomo Yogurt Greco Delta Gusto Fragola, Aptonia MK Protein, Enervit Power Sport Protein Bar 27%. 更多的......
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1866 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 举重锻炼（中等的） - 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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