在2015年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
74.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2880 千卡
|
脂肪: 87.39克 | 蛋白质: 241.63克 | 碳水物: 279.28克.
早餐: Жареное Яйцо, Ярмарка Рис Длиннозерный. 午餐: Тимоша Халва Подсолнечная, Вкуснотеево Творог 0,5%. 晚餐: Heinz Кетчуп Томатный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 小食/其他: Банан, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
3175 千卡
|
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|