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36,6
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77.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1254 千卡
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脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 66.70克 | 碳水物: 167.35克.
早餐: Frischkäse Philadelphia, REWE Sonnenblumenbrot, Tee mit Zucker vorgesüßt. 午餐: Olivenöl, Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Zwiebeln, Le Pecheur Tunfisch, Bonduelle Gold Mais. 晚餐: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Ja! Gebäckmischung, REWE Apfelmus. 更多的......
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1948 千卡
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运动:
淋浴 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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