在2015年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1113 千卡
|
脂肪: 53.07克 | 蛋白质: 59.85克 | 碳水物: 84.49克.
早餐: Хлеб, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 午餐: Хлеб, Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Яблоко, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре, Сарделька. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Салат Оливье. 更多的......
|
|
4023 千卡
|
运动:
游泳(中度) - 30 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 驾驶 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|