在2015年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 42.29克 | 蛋白质: 66.05克 | 碳水物: 215.76克.
早餐: Красная Цена Смесь Орехов и Сухофруктов, Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Тыквы, Финик, Сава Кедровое Молочко, Фундук, Грецкие Орехи, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Осиная Талия, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Мистраль 7 Злаков. 午餐: Джемы и Варенья, Макароны Отварные, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). 晚餐: Ржаной Хлеб, Сыр Адыгейский, Просто Молоко Творог Обезжиренный. 小食/其他: Джемы и Варенья, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Global Village Опята Маринованные, Капустный Салат, Фисташки, Банан, Киви. 更多的......
|
|
1366 千卡
|
运动:
跳绳 - 2 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|