在2024年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1773 千卡
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脂肪: 98.99克 | 蛋白质: 103.50克 | 碳水物: 124.14克.
午餐: Telur Goreng, Perkedel Jagung, Cap Cay Kuah, Ayam Goreng, Ikan Layur. 晚餐: Kulit Ayam, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng, Ayam Goreng. 小食/其他: Mayora Better Sandwich Biscuit. 更多的......
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2123 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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