在2015年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2230 千卡
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脂肪: 55.51克 | 蛋白质: 110.81克 | 碳水物: 323.53克.
早餐: Banana-Maçã, Ameixas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Sufresh Suco de Uva Light, Danone Danio Banana, Cereais e Mel. 午餐: Oba Vinagrete, Peixe Empanado Frito, Mandioca Cozida, Arroz Branco, Peito de Frango. 晚餐: Pão Integral, Queijo Mozzarella, Del Valle Suco de Pêssego Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 小食/其他: Danone Danio, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ameixas, Tangerinas, Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas). 更多的......
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3981 千卡
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运动:
乒乓球 - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时, 羽毛球 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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