Хожу по воде的日记, 2024年01月22日

+100
Скушала 1750, потратила 1723.
Давно не было такого диссонанса, потратила меньше,чем съела.🤨
По-прежнему пью лимфотоник (7день), и вчерашний ужин заменила казеином.

55.8 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 3.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1700 千卡

脂肪: 51.73克 | 蛋白质: 103.07克 | 碳水物: 211.78克.   早餐: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Оливки. 午餐: Хлеб Черный, Хлеб Черный, Салат Витаминный, Рыба на Пару, Картофельное Пюре, Гороховый Суп. 晚餐: Экофуд Пастила Фруктовая, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 小食/其他: Quamtrax Casein, Агуша Ряженка Детская 3,2%, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 更多的......

2665 千卡

运动: тренировка фитбол - 1 小时 和 32 分钟, Garmin - 22 小时 和 28 分钟. 更多的......