在2015年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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117.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1422 千卡
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脂肪: 56.28克 | 蛋白质: 68.54克 | 碳水物: 155.09克.
早餐: Aldenhoven Fleischrotwurst, Senf, Weizenbrötchen, Leerdammer Leger. 午餐: Pizza Margherita. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gut Ponholz Delikatess Fleischrotwurst, Brotland Eiweiss Brot Low Carb, Senf. 小食/其他: Bleib Gesund Paranusskerne. 更多的......
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5044 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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