在2024年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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68.3 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2078 千卡
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脂肪: 26.63克 | 蛋白质: 76.69克 | 碳水物: 387.40克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 晚餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Irtokarkki. 更多的......
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2190 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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