在2024年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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122 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 91.33克 | 蛋白质: 205.99克 | 碳水物: 142.05克.
早餐: Pelissari Queijo Minas Frescal Light, Banana Prata, Ovo. 午餐: Legumes Grelhados, Acém Cozido, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo. 小食/其他: Italac Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Atlhetica Barra Best Whey Original (49g), Pullman Zero 12 Grãos , Peito de Frango. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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