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Simkst的日记, 2015年05月9日

在2015年05月9日体重纪录(没有日志纪录)
99.2 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月9日:
2067 千卡 脂肪: 112.49克 | 蛋白质: 129.35克 | 碳水物: 130.99克.   早餐: Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Мясновъ Котлета Куриная. 晚餐: Красный Октябрь Красная Шапочка, Гуляш из Говядины, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Красное Яблоко, Василеостровский Сушки Малышка Простые, Молоко (Цельное Молоко), Котлета Говяжья. 更多的......
3219 千卡 运动: 健身器(慢的) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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