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F: 13,0%
W: 68,3%
M: 90,0%
1577 kcal
Über 9 Stunden geschlafen und anschließend ein gemütliches Frühstück im Kreise der Familie! :)
Auf Reisen bin ich dieses Wochenende leider nicht, da mir die Bahn einen Strich durch die Rechnung macht... :(
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende! :)
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60.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 55.08克 | 蛋白质: 72.71克 | 碳水物: 303.29克.
早餐: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Weich Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Grafschafter Unsere Besten. 午餐: Weight Watchers Asus Putenbrust Süß-Sauer mit Gemüse und Reis. 晚餐: Obstsalat, Räucherlachs, Weight Watchers Margarine, Vollkornbrot, Edeka Sushi Box. 小食/其他: J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Ritter Sport Haselnuss, KitKat Mini, Obstsalat. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 28 分钟. 更多的......
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稳定体重
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