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36,5 fett
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76.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1692 千卡
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脂肪: 47.65克 | 蛋白质: 84.85克 | 碳水物: 232.46克.
早餐: Käse, Top Mare Räucherlachs, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Kohlrabi, REWE Sonnenblumenbrot, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. 午餐: Tomaten, REWE Fleisch Tortelloni, Maggi Klare Gemüsebrühe. 晚餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%, Kohlrabi. 小食/其他: REWE Apfelmus, Tee mit Zucker vorgesüßt, Katjes Katjes-Kinder, Grapefruit (Pink und Rot). 更多的......
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2241 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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