在2024年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 127.73克 | 碳水物: 140.99克.
早餐: Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Льняное Масло. 午餐: Barilla Pesto, Апельсин, Barilla Penne Rigate, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кефир 1%, Myprotein Impact Whey Protein, Овсяные Хлопья, Замороженные Ягоды. 晚餐: Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. 更多的......
|
|
3943 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|
|
|