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JoJoCheng
日记
2024年01月19日
JoJoCheng的日记, 2024年01月19日
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台灣4天美食的成果😮💨
55.4 公斤
最近减少:
24.6 公斤
.
还有:
5.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年01月19日:
677 千卡
脂肪: 27.04克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 39.97克.
早餐:
富統 熟雞胸肉, 魷魚, 煮熟的三文魚, 豬肝.
午餐:
杏鲍菇, 金針菇, 全聯 黑木耳, 高麗菜, 菠菜.
晚餐:
豬大腸, 生豆皮.
小食/其他:
家樂福 無調味綜合堅果, 自由神 蒟蒻.
更多的......
1600 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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