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Seguindo a meta de 70kg...🙌🙏🤗🎯
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79.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 103.23克 | 蛋白质: 120.53克 | 碳水物: 70.14克.
早餐: Abacate, Banha de Porco
, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Café, Coco. 午餐: Atum em Óleo (Enlatado), Brócolis Cozido, Cenouras, Tomates. 晚餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Abóbora Cabotia, Morangos, Abacate, Patinho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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