在2024年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
118.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2097 千卡
|
脂肪: 51.12克 | 蛋白质: 143.11克 | 碳水物: 259.10克.
早餐: Myllärin Mustikkamurot, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. 午餐: Kiinalainen Friteerattu Kana, Kanawokki, Kevätrulla, Sushi Vihanneksilla, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Rainbow Kanasuikaleet, Miedosti Suolattu, Täysjyvävehnätortilla, Pouttu Nopeat Palvikinkkukuutiot, Atria Kanapekoni, Jalostaja Hernekeitto. 小食/其他: Rainbow Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oatly Kauramaito, Sokeri, Pikakahvi. 更多的......
|
|
3247 千卡
|
运动:
汗蒸 - 10 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|