lorybia的日记, 2015年05月8日

在2015年05月8日体重纪录（没有日志纪录）

71 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月8日:

1575 千卡

脂肪: 66.57克 | 蛋白质: 64.88克 | 碳水物: 178.12克. 早餐: Coqueiro Patê de Atum, Pão Integral. 午餐: Estrogonofe de Carne, Massa Leve Escondidinho De Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Tapioca de Queijo. 小食/其他: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Piracanjuba Bebida Láctea Quinoa e Linhaça, Polenguinho Polenguinho Light. 更多的......

2475 千卡

运动: 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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