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I see the results......finally. I am working REALLY hard and its paying off!
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77.8 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2165 千卡
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脂肪: 80.43克 | 蛋白质: 125.95克 | 碳水物: 168.93克.
早餐: Toasted Whole Wheat English Muffins, No Name Old Cheddar Cheese, Fried Egg, Coffee. 午餐: Maple Leaf Protinis Chicken Souvlaki, Maple Leaf Protinis Chicken Souvlaki, Maple Leaf Protinis Chicken Souvlaki, Maple Leaf Protinis Chicken Souvlaki, Maple Leaf Protinis Chicken Souvlaki, Avocados, Tomatoes, Cucumber (with Peel). 晚餐: Greek Salad, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten). 小食/其他: Red Table Wine, Red Table Wine, Bananas, Kirkland Signature Mixed Nuts, Dan D Pak Wasabi Peas, General Mills Original Cheerios. 更多的......
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2414 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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