在2015年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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64.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 66.76克 | 蛋白质: 70.10克 | 碳水物: 142.34克.
早餐: Quaker Cruesli 4 Noten, Elinas Yoghurt Griekse Stijl Bramen, Aardbeien. 午餐: Italiaanse Bol, AH Champignons, Aldi Filet American, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gemengde Sla, Gekookt Ei, Elinas Yoghurt Griekse Stijl Bramen. 晚餐: Hamburger, Jumbo Maaltijdsalade Tonijn. 更多的......
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2339 千卡
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运动:
烹饪 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 13 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 49 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 53 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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