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Hoje recebi o cardápio da nutri com a dieta e gostei bastante dessa que passei na segunda, desde segunda eu já estava fazendo a dieta voltada para a lowcarb. Consegui aí eliminar pouco mais de 1 kg. Tbm to bebendo meus 3 litros de água. O almoço hoje tava muito gostoso: salada de repolho e couve, mandioquinha e frango desfiado. ainda de quebra uma laranja, tô super satisfeita!
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92.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 48.84克 | 蛋白质: 94.87克 | 碳水物: 132.21克.
早餐: Suco de Couve com Limão, DIA% Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. 午餐: Mandioquinha, Hortifruti Laranja Lima, Salada de Repolho, Frango Desfiado. 晚餐: Tomates, Alface de Folha Verde, Atum em Óleo (Enlatado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca. 小食/其他: Leite (Leite Integral), Italac Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Amendoim, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana Nanica. 更多的......
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一个星期减少4.6 公斤
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