loiss92的日记, 2024年01月17日

Pff. Plateau bereikt? Omtrek wel strakker, buikspieren worden steeds wat zichtbaarder en ik word in de gym steeds sterker.. misschien heb ik een nieuw plan van aanpak nodig of is dit puur een kwestie vet eraf en spieren erbij. Mede gymgirlies nog ideeen? Of gewoon de weegschaal in de prullenbak ;)

67.4 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月17日:

1814 千卡

脂肪: 49.99克 | 蛋白质: 122.51克 | 碳水物: 215.28克. 早餐: Lidl Magere Kwark, AH Gepofte Spelt, Lotus Speculoospasta, Amandelen. 午餐: Tastino Thin Crisp, Lidl Huttekase Light, Milbona High Protein Raspberry. 晚餐: Yil'driz Knoflooksaus, AH Biologisch Maiskorrels, C1000 Basis Slamix, Tomaten, Kidneybonen (uit Blik), Santa Maria Volkoren Tortilla, Rode Paprika, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+. 小食/其他: Kiwi, ESN Isoclear Whey Isolate, Sondey Rijstwafel Chocolade, Plus Choco Bruintjes Puur, AH Fries Suikerbrood. 更多的......

稳定体重

13支持者支持

Misschien in de sportschool wegen? Vetpercentage en spiermassa ook bekijken. Kan je zien of dit idd is wat er gebeurd?

2024年01月17日会员：: Aapie23

Metingen zeggen op een bepaald kantelpunt meer dan een wegen. De tip van Aapie23 lijkt me dan ook een nieuw uitgangspunt, toch? Knap hoor, ik zou willen dat ik op dat punt zat/kom😉

2024年01月17日会员：: Mirre1210

Ga ik eens doen!

2024年01月17日会员：: loiss92

Af en toe je sportschema omgooien of een ander ritme pakken. Bij je herhalingen moeten de laatste paar net wel/ niet te doen zijn. Dan ben je echt met je spieren bezig. En dat zal weer voor je transformatie zorgen. Spieren wegen inderdaad meer dan vet. Dus ben je supergoed bezig zal je in gewicht aankomen maar er wel strak uit kunnen zien. Speciale weegschalen/ metingen kunnen dit inlezen. Hoeveel procent vet en spier is. Plateau geeft voor mij in elk geval een reden om m’n trainprogramma aan te passen.

2024年01月17日会员：: sam87nl


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

loiss92的体重历史

查看完整的历史记录

loiss92的日记, 2024年01月17日

提交评论

loiss92的体重历史