在2024年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 45.53克 | 蛋白质: 94.15克 | 碳水物: 216.86克.
早餐: Вишня желе, Моя Цена Вишня Замороженная без Косточки, Гроднохлебпром Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Провансаль Майонез Провансаль, Вареное Яйцо. 午餐: Мандарин, Кофе с Молоком, Моя Цена Ананасы Консервированные , Моя Цена Ананасы Консервированные, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны по Флотски, Кофе с Молоком, Вишня желе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 晚餐: Мандарины, Мандарины, Мандарины, Апельсин, Креветки (Вареные или на Пару), Мандарины. 小食/其他: Здравпродукт Полезный Напиток Антистресс, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Магнит Мандарин, Моя Цена Ананасы Консервированные , Моя Цена Ананасы Консервированные , Мандарины, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. 更多的......
|
|
2332 千卡
|
运动:
板網球 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 25 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 48 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|