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36,1
43,2
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78.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2063 千卡
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脂肪: 85.85克 | 蛋白质: 67.49克 | 碳水物: 199.25克.
早餐: Baguette, Kerrygold Frisch & Cremig Frischkäse Kräuter. 午餐: Lobo Tom Yum Paste, Baozi, Rucola, Gekochter Lauch. 晚餐: Gösser Natur Radler, Mai Tai, Ei, Olivenöl, REWE Bio Bergkäse, Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Spätzle. 小食/其他: Gemischte Nüsse, Ja! Gebäckmischung. 更多的......
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2927 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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