在2024年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2919 千卡
|
脂肪: 83.46克 | 蛋白质: 253.77克 | 碳水物: 271.62克.
早餐: Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 后早餐: Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani. 午餐: Apetit Kartanon Kasvikset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Sienikastike. 下午茶: Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. 晚餐: Feelia Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. 夜宵: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|